一、拥抱压力。尽量以乐观态度去面对每一件事。有人曾研究所谓了乐观系数，认为如果一个人常保持争相乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此，正向乐观的态度不仅会平息由压力带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
二、轻松回家。我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的时间，与家人共享时光。
三、想哭就哭不少心理学家认为，哭一哭是有好处的。不过只宜轻声啜泣，不宜大号，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。眼泪是缓解精神负担最有效的良方。
四、找人倾诉。但压力到来时不要试图一个人承受下来。
五、积极寻求心理援助，如与家人交谈、进行咨询、给亲朋好友写信等方式积极应对。
六、零食化压。吃零食目的不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
七、购物。心情不好，管它三七二十一，先买了再说。花了钱，购了物，不好的情绪已无踪影了。
八、保持微笑。每天多微笑一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单多了。
九、多与孩子亲近。面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵快乐的身影和娇憨的神情，所有的不快与烦恼已不复存在。
十、淡忘压力。有些人总爱用过去做错的事和不愉快事来烦恼自己。忘记它吧！反思昨天
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